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如何接纳自己的不够好您的位置:首页 > 新闻中心 > 心理咨询

接纳自己。是个特别好听的词,文艺范十足。

我们说接纳自己,其实就是接纳自己的不完美,接纳自己的不够好。因为好的部分不需要接纳,还求之不得呢,怎么舍得不接纳。

虽然接纳自己很好听,但是做起来却很难。

比如说,接纳自己的矮矬穷,土肥圆,听起来就有点困难。

接纳自己的贫穷,懦弱,拖延,懒惰,也很难。接纳自己的平凡平庸平胸,也感觉有点难。

这些东西,嫌弃还差不多。没有一点想接纳的。

于是讨厌自己,责怪自己。然后总是在努力改正,努力调整,期待自己成为另外一个更好的样子。

因此,不接纳自己的意思就是:我想变得更好。


所以我是很好奇的:

想变得更好,不好吗?为什么要不嫌弃自己?为什么要接纳自己?

觉得自己不够好,无法接纳,所以才有了上进的动力啊。为什么要放弃改变?

虽然嫌弃自己的感觉很不好,但是,如果一个人都不嫌弃自己了,他拿什么来吃苦、坚持与改变?

改变是痛苦的啊。靠一腔热血和热爱去忍受痛苦?

嫌弃自己,是个很好的事情。嫌弃自己在说:我觉得我还不够好,我还不想放弃自己,我想变得更好。


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变得更好这个事,也可以是愉悦的。如果是自然发展,随心改变,兴趣而动,自然是愉悦的。但随心的意思,是方向不明确的。

而想加速快点变好,想早点变好,想要精准变好,其过程则是需要刻意调整与努力的,是苦的。

既然是苦的为什么有人那么着急渴望变得更好呢?

因为改变虽然苦,但不够好的自己更苦。

自己不够好,有哪些坏处呢?

在一些人的想象里,是这样的:

我不够好,就不被别人喜欢。

我矮矬穷土肥圆,别人就不会喜欢我。我平庸平凡,就没人会注意到我。我有这那的不好,别人就会嫌弃我、嘲笑我、抛弃我、不理我。

在这些人的潜意识里,不够好是与不被爱挂等号的。

所以他们介意的,其实不是自己不够好。而是自己不够好后不被爱的结果。


从这个角度来说,你还要接纳自己吗?

你要知道,接纳自己的后果,就是放弃了积极改变啊。就是根据自己的节奏自然改变,甚至不再改变。而如果你不变得更好,别人就不喜欢你了啊。

别人就可能不喜欢你了啊。

你受得了吗?

接纳自己,是一条万劫不复的死路。它直接会把你推向被吞没、被遗忘、被抛弃的孤独。

因此,不接纳自己,是潜意识对你的保护。是你求生的渴望,是你企图获得被社会和他人接纳的一种方式,是你用力的挣扎。

因为你还想被社会接纳,所以你不能接纳自己。


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因此,你知道怎么接纳自己了吗?

两种方式。

第一种就是:承担这个后果。

当你觉得别人喜不喜欢你不重要的时候,当你放弃想获得别人的喜欢的时候,你好不好这个事就没那么着急和重要了。

反正你不想得到别人的喜欢了,那还着急变好干嘛呢?

心情好的时候,就改变点。

心情不好的时候,就算了吧,就这样也行。


可是如果你还想获得某些人的喜欢,而这些人只喜欢你的某些好,不接纳你的某些坏,你就不能接纳自己。

你就要随着这些人的喜爱而改变自己,改变成他们喜欢的样子。

比如说,我喜欢姑娘,姑娘喜欢钱。那我该不该接纳自己穷呢?

如果我还想获得姑娘的喜欢,我就必须要努力改变自己,变成姑娘喜欢的样子。装也得装出来。没办法,得到姑娘的芳心比接纳自己更重要。


第二种就是:你开始相信,别人喜不喜欢你没关系,跟你变不变好没关系。

你好也罢,差也罢 。美也罢,挫也行。别人对你的态度,其实不会有多大变化。

喜欢你的人,还是喜欢你。不喜欢你的人,还是不喜欢你。

你开始相信他们不在乎你某些方面的好与坏,你就能接纳自己的这些方面了。

可如果你没有办法相信,你觉得你好与坏,你在乎的身边人对你的态度就是不一样。你就是要努力改变自己,以获得他们的喜欢。

人要改变的不是不接纳与嫌弃,那只是方法,不是问题。改变方法,是无法改变问题的。

真正的问题是:你为什么那么需要被别人喜欢呢?


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因此,嫌弃自己,就是对自己的一种保护啊。

你嫌弃自己的目的,就是为了有一天能让别人不嫌弃你啊。

你不接纳自己,就是为了更好地被别人接纳啊。

不接纳孩子也是如此。你不接纳他,其实就是希望他能变得更好。他变得更好,就是为了他将来更好地被社会接纳啊。

所以,改什么改。

努力地嫌弃自己吧。

嫌弃地越狠,想改变的动力就越大。

有的人会问:我嫌弃自己的时候,可是我还是没有动力去改变。我在原地嫌弃自己。

那当然,不是所有的自我嫌弃都能实现改变自己。

你那是没有能力改变,跟嫌弃不嫌弃自己没关系。嫌弃自己的时候,起码还在挣扎,在幻想里能改变下。

要是你连嫌弃都不嫌弃了,你离改变就更远了。

所以,感谢自己的嫌弃,那是你还没有放弃自己的最好证明。

快要放弃了?

真要是放弃了改变和希望,也就自然不嫌弃了。


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